Pleine Conscience

Cycle Pleine Conscience Namur
Pleine Conscience Namur

Qu'est-ce que la pleine conscience?

La pleine conscience est la conscience sans jugement de chaque instant, que l’on cultive en prêtant attention. 

La pleine conscience surgît naturellement de la vie. Elle peut être renforcée par la pratique. Cette pratique est parfois appelée méditation .

Mais la méditation n’est pas ce que vous croyez. La méditation consiste réellement à prêter attention, et le seul moyen de prêter attention, c’est à travers nos sens, tous nos sens, y compris l’esprit.

La pleine conscience est une façon de nous lier d’amitié avec notre expérience. Bien entendu, notre expérience est vaste et inclut notre corps, notre esprit, notre cœur et le monde entier.

Extrait de Derek Walcott, « l’amour après l’amour »

Le temps viendra où plein d’allégresse, tu t’accueilleras chez toi, 

devant ton propre miroir, et chacun sourira devant l’accueil de 

l’autre, et dit « assieds-toi. Mange. » 

Tu aimeras à nouveau l’étranger que tu étais pour toi même.

Offre du vin. Offre du pain. Rends ton cœur à ton cœur, à l’étranger que 

tu as aimé toute ta vie, que tu as ignoré, pour un autre, qui te connaît 

par cœur.

Descends les lettres d’amour de l’étagère, les photographies, les billets désespérés, détache ta propre image du miroir.

Assieds-toi. Savoure ta vie.

Cycles de pleine conscience

Ce programme est inspiré des cycles de mindfulness développés par John Kabatt-Zinn et destinés à réduire le stress et gérer ses émotions.

La pleine conscience c’est le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon intentionnelle et sans jugement.

Le rythme de la vie nous entraîne fréquemment dans le mode “faire”: de plus en plus et de plus en plus vite, bien souvent sans respecter nos besoins les plus élémentaires.

La pratique de la pleine conscience nous aide à développer notre capacité de recul, pour observer avec bienveillance notre fonctionnement.

Un cycle représente un entrai progressif qui alterne des exercices en groupe durant les séances et une pratique à domicile (environ 30 minutes par jour).

Il comprend 8 séances hebdomadaires de deux heures et une journée pleine conscience en silence, ainsi que une rencontre préalable avec l’instructrice (Pascale Roels), nécessaire pour valider votre participation. 

Prochains cycles dans la section activités de notre site.

Séances de soutien à la pratique

Séance mensuelle de deux heures, en groupe, pour les personnes ayant déjà une pratique de la pleine conscience.
Plus de détails sur notre calendrier des séances de suivi dans la section activités  de notre site.

Ateliers thématiques

Nous organisons en journée et / ou en soirée des ateliers pleine conscience sur différentes thématiques. Les ateliers sont en règle générale d’une durée de 2 a 5 heures. Plus de détails sur notre calendrier des ateliers dans la section activités de notre site.

 

Séjours résidentiels ou non résidentiels

Pour une durée de 2 à 7 jours ( en fonction de la thématique abordée, de la période et des souhaits des pratiquants), nous organisons des retraites et des séjours axés sur la pratique de la pleine conscience dans des lieux divers au cadre propice pour une pratique sereine. Plus de details sur notre calendrier des séjours dans la section activités  de notre site.

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